کتاب چگونه زنان پیشرفت می‌کنند – how women rise

شناسایی و غلبه بر رفتارهای محدودکننده‌ای که زنان را عقب نگه می‌دارد

زنان اغلب تجربیات بسیار متفاوتی در محیط کار دارند و ممکن است واکنش‌های متفاوتی از همکاران خود دریافت کنند. خودآگاهی کلید است. زنان با چالش‌های منحصر به فردی در محیط کار مواجه می‌شوند که اغلب از انتظارات اجتماعی و عادات ریشه‌دار ناشی می‌شود. این رفتارها، در حالی که ممکن است در اوایل کار مفید بوده باشند، می‌توانند به موانعی برای پیشرفت تبدیل شوند. رفتارهای محدودکننده‌ی رایج شامل موارد زیر است:

• تردید در ادعای دستاوردها
• انتظار برای اینکه دیگران به طور خودجوش به مشارکت‌ها توجه کنند و پاداش دهند
• ارزش‌گذاری بیش از حد بر تخصص به بهای مهارت‌های رهبری
• ایجاد روابط بدون استفاده مؤثر از آن‌ها

غلبه بر محدودیت‌ها نیازمند قصد و نیت است. شناسایی این الگوها اولین گام به سوی تغییر است. زنان باید به طور فعال برای تغییر چارچوب فکری خود و پذیرش رفتارهای جدیدی که با اهداف شغلی‌شان همخوانی دارد، تلاش کنند. این ممکن است شامل به چالش کشیدن باورهای دیرینه درباره‌ی فروتنی، شایستگی و روابط حرفه‌ای باشد. همانطور که در کتاب “How Women Rise” ذکر شده است، بسیاری از زنان تمایل دارند در نقش‌های کم‌خطرتر و محافظه‌کارتر باقی بمانند. آن‌ها اغلب از ارائه خود به عنوان یک مدیر یا رهبری قوی ترس دارند، چون ممکن است نگران قضاوت‌های منفی یا رد شدن باشند. اما کلید رشد در حرفه این است که این ترس‌ها را کنار بگذارند و اعتماد به نفس بیشتری در اظهار توانایی‌های خود نشان دهند. در حقیقت، این رفتارهای محدودکننده نه تنها فرصت‌های شغلی را کاهش می‌دهند بلکه مانع از رسیدن به پتانسیل کامل می‌شوند. برای مقابله با این چالش‌ها، زنان باید به طور مستمر به بازنگری در نحوه تعاملات حرفه‌ای خود بپردازند و آگاهانه تصمیم بگیرند که در موقعیت‌های چالش‌برانگیز نیز پیش قدم شوند.

ادعای دستاوردهای خود و استفاده از روابط برای پیشرفت شغلی

اگر راهی برای صحبت درباره‌ی ارزش کار خود پیدا نکنید، پیامی می‌فرستید که برای آن ارزش زیادی قائل نیستید. و اگر شما برای آن ارزش قائل نیستید، چرا دیگران باید باشند؟ خودتبلیغی ضروری است. بسیاری از زنان در ادعای دستاوردهای خود مشکل دارند، زیرا می‌ترسند که به عنوان مغرور یا خودمحور تلقی شوند. با این حال، عدم انجام این کار می‌تواند به طور قابل توجهی پیشرفت شغلی را مختل کند. برای غلبه بر این:

• یک “سخنرانی آسانسوری” مختصر درباره‌ی دستاوردها و اهداف خود تهیه کنید
• تمرین کنید که با یک “متشکرم” ساده از تعریف‌ها پذیرایی کنید
• به طور منظم رئیس خود را از مشارکت‌های خود مطلع کنید

استفاده استراتژیک از روابط. ایجاد روابط قوی اغلب نقطه قوت زنان است، اما بسیاری از آن‌ها از این ارتباطات برای پیشرفت شغلی استفاده نمی‌کنند. برای انجام این کار به طور مؤثر:

• با ذهنیت منفعت متقابل به روابط نزدیک شوید
• به طور عمدی ارتباطاتی را که با اهداف شغلی شما همخوانی دارد، پرورش دهید
• از درخواست معرفی یا کمک از شبکه‌ی خود دریغ نکنید

در کتاب “How Women Rise” تأکید شده است که بسیاری از زنان معمولاً خود را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهند که در آن‌ها ترجیح می‌دهند دیده نشوند یا از خودشان در برابر توجه‌های مثبت دفاع کنند. این رفتار نه تنها مانع از پیشرفت آن‌ها می‌شود بلکه ممکن است باعث شود دیگران دستاوردهای آن‌ها را نادیده بگیرند. یکی از کلیدهای موفقیت این است که زنان از یک رویکرد بیشتر استراتژیک به روابط خود استفاده کنند، این روابط را به نفع پیشرفت شغلی خود مدیریت کنند و از فرصت‌هایی که برای خود ایجاد می‌کنند، بهره‌برداری نمایند. زمانی که شما توانایی خود را به درستی معرفی کنید و روابط مؤثر بسازید، احتمال موفقیت شما در محیط کاری به طور چشمگیری افزایش می‌یابد.

تعادل بین تخصص و مهارت‌های رهبری برای پیشرفت در سازمان

تخصص تنها تا حدی شما را پیش می‌برد. زیرا مشاغل برتر همیشه نیاز به مدیریت و رهبری افرادی دارند که تخصص دارند، نه ارائه‌ی تخصص خودتان. تغییر تمرکز از تسلط به رهبری. در حالی که تخصص برای موفقیت در اوایل کار حیاتی است، می‌تواند به عنوان یک عامل محدودکننده در جستجوی موقعیت‌های بالاتر تبدیل شود. برای پیشرفت:

• وظایف را واگذار کنید و به تخصص تیم خود اعتماد کنید
• دیدگاه استراتژیک و گسترده‌تری نسبت به سازمان خود توسعه دهید
• بر ایجاد ارتباطات و تأثیرگذاری بر دیگران تمرکز کنید

پرورش اشکال متنوع قدرت. تشخیص دهید که در سازمان‌ها انواع مختلفی از قدرت وجود دارد:

• قدرت تخصص
• قدرت ارتباط
• اقتدار شخصی یا کاریزما
• قدرت موقعیتی

هدف این است که همه‌ی این‌ها را توسعه دهید، نه اینکه فقط به تخصص تکیه کنید. در کتاب “How Women Rise” اشاره شده است که زنان معمولاً به تخصص خود بسیار وابسته‌اند و به همین دلیل ممکن است در مرحله‌ای از کار خود دچار محدودیت شوند. در حالی که داشتن تخصص یک مزیت است، توانایی رهبری و تأثیرگذاری بر دیگران از اهمیت بیشتری برخوردار است، به‌ویژه زمانی که به موقعیت‌های بالاتر و رهبری سازمانی می‌رسید. زنان باید تمرکز خود را از فقط تسلط به تخصص به رهبری تیم‌ها و اثرگذاری گسترده‌تر در سازمان تغییر دهند. این تغییر نگرش می‌تواند فرصت‌های جدیدی برای رشد و پیشرفت شغلی ایجاد کند.

از روز اول هم‌پیمانان را به خدمت بگیرید و شغل خود را بر شغل فعلی‌تان اولویت دهید

هم‌پیمانان قلب و روح یک شغل موفق هستند. شبکه‌ی حمایتی را بلافاصله بسازید. هنگام شروع یک موقعیت یا پروژه‌ی جدید، بر ایجاد روابط و به خدمت گرفتن هم‌پیمانان از ابتدا تمرکز کنید. این رویکرد:

• حمایت و منابع ضروری را فراهم می‌کند
• دیدگاه شما را در سازمان افزایش می‌دهد
• انتقال‌ها و حل مشکلات را تسهیل می‌کند

به بلندمدت فکر کنید. مسیر کلی شغلی خود را بر شغل فعلی‌تان اولویت دهید. این تغییر ذهنیت شامل:

• جستجوی فرصت‌های رشد و پیشرفت
• آمادگی برای پذیرش ریسک‌های محاسبه‌شده
• اجتناب از تله‌ی وفاداری که شما را در موقعیتی راحت اما محدود نگه می‌دارد

در کتاب “How Women Rise” بیان شده است که یکی از چالش‌های بزرگ زنان در محیط‌های کاری این است که اغلب از ایجاد روابط استراتژیک و هم‌پیمانان در ابتدای مسیر حرفه‌ای خود غفلت می‌کنند. اما در واقع، داشتن هم‌پیمانان می‌تواند تفاوت زیادی در رشد و پیشرفت شما در سازمان ایجاد کند. این افراد نه تنها از شما در مواجهه با چالش‌ها حمایت می‌کنند، بلکه می‌توانند فرصت‌های جدیدی برای پیشرفت شما فراهم کنند. علاوه بر این، تغییر تمرکز از شغل فعلی به شغل کلی و بلندمدت کمک می‌کند تا در انتخاب‌های حرفه‌ای خود بیشتر به چشم‌اندازهای آینده نگاه کنید و از موقعیت‌های محدود و راحت که مانع از رشد می‌شوند، دوری کنید.

رها کردن کمال‌گرایی و نیاز به راضی کردن همه

تلاش برای کامل بودن استرس ایجاد می‌کند، برای شما و برای اطرافیانتان، زیرا بر اساس انتظاراتی است که انسان‌ها ممکن است گاهی به آن‌ها برسند اما نمی‌توانند در طول زمان حفظ کنند. پذیرش “به اندازه‌ی کافی خوب.” کمال‌گرایی می‌تواند فلج‌کننده و غیرمولد باشد. برای غلبه بر این:

• استانداردهای واقع‌بینانه‌ای برای خود و دیگران تعیین کنید
• بر پیشرفت تمرکز کنید نه اجرای بی‌نقص
• یاد بگیرید که به طور مؤثر وظایف را واگذار کنید و به تیم خود اعتماد کنید

تعیین مرزها. نیاز به راضی کردن همه می‌تواند منجر به تعهد بیش از حد و فرسودگی شود. برای مقابله با این:

• یاد بگیرید که به درخواست‌هایی که با اهداف شما همخوانی ندارد “نه” بگویید
• وظایف را بر اساس اهمیت آن‌ها برای شغل و رفاه خود اولویت‌بندی کنید
• تشخیص دهید که ناامید کردن دیگران گاهی اجتناب‌ناپذیر و قابل قبول است

در کتاب “How Women Rise” این نکته مطرح می‌شود که زنان به دلیل تمایل به کمال‌گرایی، گاهی به خود فشار می‌آورند تا همه چیز را به طور بی‌عیب و نقص انجام دهند، که این نه تنها باعث استرس و اضطراب می‌شود، بلکه توانایی آن‌ها را برای رشد و پیشرفت محدود می‌کند. برای رسیدن به موفقیت در مسیر شغلی، نیاز است که زنان یاد بگیرند که برای خود و دیگران استانداردهای واقع‌بینانه‌ای تعیین کنند و بیشتر بر پیشرفت تمرکز کنند تا بر کمال. همچنین، یادگیری چگونگی واگذاری مؤثر وظایف و تعیین مرزهای مناسب می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا از بار اضافی و فرسودگی جلوگیری کرده و بتوانند در راستای اهداف شغلی خود پیش بروند.

ارتباط مؤثر با به حداقل رساندن و اجتناب از جبران بیش از حد

رفتارها و عبارات کاهشی به ویژه برای زنانی که در فرهنگ‌هایی بزرگ شده‌اند که ارزش زیادی برای فروتنی و خودکشی قائل هستند، چالش‌برانگیز است. با اعتماد به نفس صحبت کنید. از زبان و رفتارهای کاهشی که اقتدار شما را تضعیف می‌کند، اجتناب کنید:

• عذرخواهی‌ها و توجیهات غیرضروری را حذف کنید (مثلاً “فقط”، “تنها”، “فکر می‌کنم”)
• هنگام بحث درباره‌ی دستاوردهای شخصی از “من” به جای “ما” استفاده کنید
• زبان بدن قوی و تماس چشمی را حفظ کنید

تعادل بین قاطعیت و همدلی. در حالی که مهم است که اعتماد به نفس را نشان دهید، از جبران بیش از حد با تهاجمی یا احساسی شدن بیش از حد اجتناب کنید:

• حضور آرام و مقتدرانه‌ای را پرورش دهید
• احساسات را به طور مدبرانه و استراتژیک بیان کنید
• گوش دادن فعال را تمرین کنید تا تعادل بین صحبت کردن و دریافت ورودی را حفظ کنید

 

توقف نشخوار فکری و مدیریت رادار احساسی برای موفقیت حرفه‌ای

تمرکز بر منفی‌ها و سرزنش خود برای سلامتی جسمی و روانی شما مضر است. و هرچه ذهن شما بیشتر با اتهامات خودآزارانه‌ی غم‌انگیز مشغول باشد، احساس بدتری خواهید داشت. شکستن چرخه‌ی نشخوار فکری. فکر کردن بیش از حد به اشتباهات گذشته یا شکست‌های درک شده می‌تواند برای سلامت روانی و عملکرد حرفه‌ای شما مضر باشد. برای مقابله با این:

• تمرین ذهن‌آگاهی و آگاهی از لحظه‌ی حاضر
• تبدیل افکار منفی به درس‌های سازنده
• تعیین محدودیت زمانی برای تأمل، سپس به حل مسئله بپردازید

استفاده از هوش احساسی. زنان اغلب “رادار” خوبی برای نشانه‌های احساسی و پویایی‌های بین‌فردی دارند. در حالی که این می‌تواند یک دارایی باشد، می‌تواند حواس‌پرتی نیز ایجاد کند. برای مدیریت این:

• از بینش‌های احساسی خود به طور استراتژیک در رهبری و مدیریت تیم استفاده کنید
• تمرکز بر وظیفه‌ی در دست، فیلتر کردن اطلاعات غیرضروری
• تکنیک‌هایی برای باقی ماندن در لحظه و درگیر شدن در موقعیت‌های پر فشار توسعه دهید

در کتاب “How Women Rise” تأکید شده است که زنان باید به دقت مراقب نحوه ارتباط و رفتار خود باشند تا قدرت واقعی خود را در محیط‌های شغلی نشان دهند. آن‌ها معمولاً تمایل دارند که خود را کمتر از آنچه که هستند، نشان دهند که می‌تواند به کاهش اقتدار و تأثیرگذاری منجر شود. از طرف دیگر، در مواجهه با فشارهای کاری، مدیریت افکار و احساسات به طور استراتژیک می‌تواند به افزایش موفقیت‌های شغلی کمک کند. وقتی زنان توانایی مدیریت احساسات و تمرکز بر روی وظایف خود را پیدا کنند، می‌توانند به طور مؤثرتری در موقعیت‌های پر چالش عمل کنند و نقش‌های رهبری خود را گسترش دهند.

با یک تغییر کوچک شروع کنید و برای ایجاد بهبودهای پایدار کمک بگیرید

ایجاد تغییرات کوچک و تکرار آن‌ها تا زمانی که به عادت تبدیل شوند، احتمالاً نتایج بلندمدت بیشتری به همراه دارد تا تلاش برای تبدیل شدن به یک شما جدید به طور کامل. تمرکز بر پیشرفت تدریجی. تلاش برای تغییر همه چیز به یکباره اغلب طاقت‌فرسا و غیرقابل‌پایدار است. در عوض:

• یک رفتار خاص را برای کار کردن شناسایی کنید
• آن را به مراحل کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید
• پیروزی‌های کوچک را در طول راه جشن بگیرید

جستجوی حمایت و پاسخگویی. تغییر عادات ریشه‌دار به تنهایی چالش‌برانگیز است. برای افزایش شانس موفقیت:

• یک همکار یا دوست مورد اعتماد را برای ارائه‌ی بازخورد و حمایت به خدمت بگیرید
• در نظر بگیرید که با یک مربی همکار برای بررسی‌های منظم و پاسخگویی متقابل کار کنید
• درباره‌ی اهداف تغییر خود باز باشید و شبکه‌ای از حمایت در سازمان خود ایجاد کنید

در کتاب “How Women Rise” اشاره می‌شود که یکی از کلیدهای موفقیت در ایجاد تغییرات پایدار، آغاز با گام‌های کوچک است. زنان اغلب در تلاشند که تغییرات بزرگی در یک زمان ایجاد کنند که می‌تواند منجر به احساس شکست یا خستگی شود. در عوض، شروع با تغییرات تدریجی که به عادت تبدیل می‌شوند، نه تنها دستاوردهای بیشتری به همراه می‌آورد، بلکه به حفظ انگیزه و انرژی برای ادامه مسیر کمک می‌کند. علاوه بر این، داشتن یک شبکه حمایتی و گرفتن بازخورد منظم می‌تواند فرآیند تغییر را تسهیل کند و احتمال موفقیت را افزایش دهد. کتاب How Women Rise به‌طور جامع به شناسایی و غلبه بر موانع مشترک در مسیر حرفه‌ای زنان می‌پردازد و بر اهمیت تغییر رفتارهای محدودکننده برای رسیدن به موفقیت تأکید دارد. نویسندگان کتاب، هارولد گارنسر و مارشا ریچاردسون، نشان می‌دهند که بسیاری از زنان به دلیل برخی رفتارهای خودخواسته مانند کمال‌گرایی، نیاز به راضی کردن همه و ترس از برجسته‌سازی دستاوردهایشان، از پتانسیل کامل خود در محیط‌های کاری استفاده نمی‌کنند. اما با تغییر الگوهای رفتاری، تقویت مهارت‌های رهبری و تمرکز بر پیشرفت تدریجی، می‌توانند محدودیت‌ها را کنار بگذارند و به موفقیت‌های چشمگیری دست یابند. کتاب بر این نکته تأکید دارد که زنان باید مهارت‌هایی نظیر خودتبلیغی مؤثر، ایجاد روابط استراتژیک، استفاده از قدرت‌های مختلف (نه فقط تخصص) و مدیریت هوشمندانه احساسات و افکار خود را توسعه دهند. علاوه بر این، تغییرات کوچک و تدریجی که به عادت‌های مثبت تبدیل می‌شوند، می‌توانند به نتایج بلندمدت و پایدار منجر شوند. در نهایت، این کتاب از زنان می‌خواهد که خود را شایسته‌تر از آنچه که تصور می‌کنند ببینند و از شبکه‌های حمایتی برای پیشرفت شغلی بهره بگیرند. نتیجه‌گیری کلی این است که زنان برای رسیدن به موقعیت‌های بالاتر نیاز به تغییر نگرش‌ها و رفتارهای خود دارند، تا نه تنها در محیط کار پیشرفت کنند، بلکه در زندگی حرفه‌ای خود نیز به بهترین نسخه‌ی خود تبدیل شوند.