کتاب هنر جنگ The War of Art

1. مقاومت دشمن خلاقیت و رشد شخصی است

مقاومت سمی‌ترین نیروی روی زمین است. این ریشه‌ی نارضایتی بیشتری نسبت به فقر، بیماری و ناتوانی جنسی است.

تعریف مقاومت: مقاومت نیرویی نامرئی و درونی است که در برابر تلاش‌های خلاقانه و رشد شخصی مقاومت می‌کند. این به صورت‌های زیر ظاهر می‌شود: تعلل، شک به خود، ترس، توجیه، اعتیاد، خودتخریبی.

غلبه بر مقاومت:

• آن را به عنوان نیرویی جهانی بشناسید، نه یک شکست شخصی
• درک کنید که هرچه پروژه مهم‌تر باشد، مقاومت قوی‌تر خواهد بود
• متعهد شوید که هر روز کار را انجام دهید، بدون توجه به احساسات
• بر فرآیند تمرکز کنید، نه نتیجه

 مقاومت دشمن خلاقیت و رشد شخصی است و این نیروی مرموز یکی از بزرگترین موانع پیشرفت فردی به شمار می‌آید. مقاومت نیرویی نامرئی و درونی است که با تلاش‌های خلاقانه و توسعه فردی مقابله می‌کند. این مقاومت در شکل‌های مختلفی مانند تعلل، شک به خود، ترس، توجیه‌های بی‌پایان، اعتیاد به لذت‌های فوری و حتی رفتارهای خودتخریبی ظاهر می‌شود. پرسفیلد معتقد است که این نیروی منفی چیزی شخصی نیست، بلکه مقاومتی جهانی است که همه با آن روبه‌رو می‌شوند و هرچه پروژه مهم‌تر و ارزشمندتر باشد، این نیروی منفی قوی‌تر و مستحکم‌تر می‌شود. برای غلبه بر مقاومت، باید آن را به‌عنوان نیرویی جهانی بشناسیم و آن را شکست فردی ندانیم. همچنین باید متعهد شویم که هر روز به انجام کار ادامه دهیم، حتی زمانی که احساسات‌مان ما را به سمت تسلیم شدن سوق می‌دهند. در نهایت، تمرکز بر فرآیند به جای نتیجه، راهی است برای غلبه بر مقاومت و پیشرفت به سوی اهداف خلاقانه و رشد شخصی.

2. حرفه‌ای شدن کلید غلبه بر مقاومت است

لحظه‌ای که یک هنرمند حرفه‌ای می‌شود به اندازه تولد اولین فرزندش مهم است. با یک حرکت، همه چیز تغییر می‌کند.

ویژگی‌های یک حرفه‌ای:

• هر روز حاضر می‌شود، بدون توجه به شرایط
• برای مدت طولانی متعهد می‌شود
• برای کار خود دستمزد می‌پذیرد
• با کار خود بیش از حد همذات‌پنداری نمی‌کند
• تکنیک‌های حرفه را به خوبی می‌شناسد
• نسبت به کار خود حس شوخ‌طبعی دارد

آماتور در مقابل حرفه‌ای: آماتورها اجازه می‌دهند مقاومت آن‌ها را شکست دهد، در حالی که حرفه‌ای‌ها از آن عبور می‌کنند. حرفه‌ای‌ها درک می‌کنند که ترس و شک به خود بخشی از فرآیند است، نه دلیلی برای ترک. آن‌ها بر اقدام مداوم تمرکز می‌کنند نه انتظار برای الهام یا شرایط کامل.

در کتاب The War of Art، استیون پرسفیلد معتقد است که حرفه‌ای شدن کلید غلبه بر مقاومت است. او تأکید می‌کند که لحظه‌ای که فرد به یک هنرمند یا حرفه‌ای تبدیل می‌شود، یک تغییر اساسی در زندگی‌اش رخ می‌دهد که به اندازه تولد اولین فرزندش مهم است. این لحظه نشان‌دهنده پذیرش تمام‌عیار تعهد به کار است، جایی که فرد تصمیم می‌گیرد هر روز به کار خود ادامه دهد، بدون توجه به شرایط یا احساسات. ویژگی‌های یک حرفه‌ای شامل تعهد بلندمدت به کار، پذیرش دستمزد برای کارش، تسلط بر تکنیک‌های حرفه و حفظ حس شوخ‌طبعی در برابر چالش‌ها است. در مقابل، آماتورها اجازه می‌دهند که مقاومت آن‌ها را شکست دهد، به راحتی تسلیم می‌شوند و به دنبال شرایط کامل یا الهام می‌گردند. در حالی که حرفه‌ای‌ها به‌خوبی درک می‌کنند که ترس و شک به خود، بخشی از مسیر است و نباید مانعی برای ادامه کار باشد. آن‌ها بر اقدام مداوم و تمرکز بر فرآیند تأکید دارند، نه بر انتظار برای شرایط ایده‌آل یا الهام ناگهانی.

3. ترس نشانه‌ای از اهمیت است و باید با آن روبرو شد

آیا از ترس فلج شده‌اید؟ این نشانه خوبی است. ترس خوب است. مانند شک به خود، ترس یک شاخص است. ترس به ما می‌گوید چه کاری باید انجام دهیم.

درک ترس:

ترس اغلب نشان‌دهنده:

• اهمیت یک پروژه یا هدف

• فرصتی برای رشد و یادگیری

• پتانسیل تغییر یا تأثیر قابل توجه

روبرو شدن با ترس:

برای غلبه بر ترس:

• آن را به عنوان بخشی طبیعی از فرآیند خلاقانه بشناسید

• از آن به عنوان قطب‌نما برای هدایت به سمت کارهای مهم استفاده کنید

• با وجود احساس ترس اقدام کنید

• درک کنید که شجاعت نبود ترس نیست، بلکه اقدام در مواجهه با آن است

 ترس نشانه‌ای از اهمیت است و باید با آن روبرو شد. ترس نه تنها چیزی منفی نیست، بلکه در واقع یک شاخص مهم است که به ما می‌گوید کجا باید تمرکز کنیم. زمانی که احساس ترس می‌کنیم، در واقع به چیزی بسیار مهم نزدیک شده‌ایم، یک پروژه یا هدف که پتانسیل تغییر و رشد قابل توجهی دارد. ترس اغلب نشانه‌ای است از این که این کار می‌تواند مسیر ما را تغییر دهد و ما را به سطح جدیدی از توانایی‌های خود برساند. برای غلبه بر این ترس، باید آن را بخشی طبیعی از فرآیند خلاقانه بدانیم و به جای فرار از آن، از آن به عنوان قطب‌نما برای هدایت خود به سمت کارهای مهم و چالش‌برانگیز استفاده کنیم. پرسفیلد تأکید می‌کند که شجاعت در حقیقت نبود ترس نیست، بلکه اقدام در مواجهه با آن است.

4. حرفه‌ای‌گری نیازمند انضباط، تعهد و صبر است

حرفه‌ای بهتر یاد گرفته است. او به مقاومت احترام می‌گذارد. او می‌داند اگر امروز تسلیم شود، هر چقدر هم که بهانه موجه باشد، فردا دو برابر احتمال دارد که تسلیم شود.

توسعه حرفه‌ای‌گری:

• یک روال کاری منظم ایجاد کنید

• مرزهای واضحی بین کار و زندگی شخصی تعیین کنید

• بر اهداف بلندمدت تمرکز کنید نه لذت‌های کوتاه‌مدت

• صبر و پایداری را پرورش دهید

• مهارت‌ها و دانش خود را به طور مداوم بهبود دهید

مزایای حرفه‌ای‌گری:

• افزایش بهره‌وری

• مقاومت بیشتر در برابر شکست‌ها

• بهبود کیفیت کار

• افزایش اعتبار و شهرت

در کتاب The War of Art، استیون پرسفیلد تأکید می‌کند که حرفه‌ای‌گری نیازمند انضباط، تعهد و صبر است. یک حرفه‌ای واقعی نه تنها مهارت‌های خود را به طور مستمر تقویت می‌کند، بلکه به مقاومت نیز احترام می‌گذارد. او می‌داند که اگر امروز تسلیم شود، هرچقدر هم که به نظر برسد دلیل خوبی برای تسلیم شدن وجود دارد، فردا احتمالاً دو برابر بیشتر به شکست نزدیک خواهد شد. بنابراین، برای توسعه حرفه‌ای‌گری، فرد باید یک روال کاری منظم ایجاد کند که شامل مرزهای مشخص بین کار و زندگی شخصی باشد. تمرکز بر اهداف بلندمدت، پرورش صبر و پایداری، و بهبود مستمر مهارت‌ها و دانش، از دیگر ارکان موفقیت در این مسیر است. به این ترتیب، حرفه‌ای‌گری نه تنها بهره‌وری را افزایش می‌دهد، بلکه قدرت مقاومت در برابر شکست‌ها را تقویت کرده و کیفیت کار را بالا می‌برد. در نهایت، این حرفه‌ای‌گری به فرد اعتبار و شهرت بیشتری می‌بخشد.

5. خود واقعی فراخوان و سرنوشت حقیقی ماست

وظیفه ما در این زندگی این نیست که خود را به شکلی ایده‌آل که تصور می‌کنیم باید باشیم شکل دهیم، بلکه باید بفهمیم که چه کسی هستیم و به آن تبدیل شویم.

کشف خود واقعی:

• به علایق کودکی و تمایلات طبیعی توجه کنید

• به فعالیت‌هایی که شادی و جریان را به ارمغان می‌آورند توجه کنید

• در نظر بگیرید که اگر پول مسئله‌ای نبود چه کاری انجام می‌دادید

• ارزش‌ها و باورهای اصلی خود را شناسایی کنید

زندگی به صورت واقعی:

• انتخاب‌های شغلی و زندگی را با خود واقعی خود هماهنگ کنید

• در برابر فشار اجتماعی برای تطابق با انتظارات دیگران مقاومت کنید

• استعدادها و دیدگاه‌های منحصر به فرد خود را بپذیرید

• صدای واقعی خود را به طور مداوم تصفیه و بیان کنید

زمانی که خود واقعی‌مان را کشف کردیم، باید زندگی واقعی را آغاز کنیم؛ یعنی انتخاب‌های شغلی و زندگی را با آنچه که واقعاً هستیم هماهنگ کنیم. این به معنای مقاومت در برابر فشارهای اجتماعی برای تطابق با انتظارات دیگران است و پذیرفتن استعدادها و دیدگاه‌های منحصر به فرد خود. در نهایت، باید صدای واقعی خود را پیدا کرده و آن را به طور مداوم تصفیه و بیان کنیم. به این ترتیب، زندگی واقعی ما همان چیزی خواهد بود که در درون‌مان وجود دارد و نه آنچه که دیگران از ما می‌خواهند.

6. الهام از قلمرو بالاتر یا ذهن ناخودآگاه می‌آید

وقتی هر روز می‌نشینیم و کار خود را انجام می‌دهیم، قدرتی در اطراف ما متمرکز می‌شود. الهه به تعهد ما توجه می‌کند. او تأیید می‌کند. ما در نظر او لطف کسب کرده‌ایم.

منابع الهام:

• ذهن ناخودآگاه

• قلمرو معنوی بالاتر

• آگاهی جمعی انسانی

• تجربیات و خاطرات شخصی

پرورش الهام:

• یک تمرین خلاقانه منظم ایجاد کنید

• فضایی برای تنهایی و تأمل ایجاد کنید

• خود را در معرض ایده‌ها و تجربیات متنوع قرار دهید

• به فرآیند خلاقانه اعتماد کنید، حتی زمانی که الهام به نظر می‌رسد گریزان است

برای پرورش الهام، باید به طور منظم یک تمرین خلاقانه را ایجاد کنیم که در آن خود را در معرض تنهایی و تأمل قرار دهیم. این فضا به ما کمک می‌کند تا از دنیای بیرون فاصله بگیریم و با ذهن و درون خود ارتباط برقرار کنیم. همچنین، قرار گرفتن در معرض ایده‌ها و تجربیات متنوع به ما کمک می‌کند تا افکار جدیدی به دست آوریم. در نهایت، باید به فرآیند خلاقانه اعتماد کنیم و در حالی که الهام گاهی ممکن است گریزان به نظر برسد، همچنان به کار خود ادامه دهیم. در این صورت است که الهام به ما خواهد رسید.

7. خود، نه نفس، منبع خلاقیت و رشد است

خود می‌خواهد خلق کند، تکامل یابد. نفس چیزها را همان‌طور که هستند دوست دارد.

خود در مقابل نفس:

• خود: متصل به الهی، به دنبال رشد و تکامل

• نفس: متمرکز بر وجود مادی، در برابر تغییر مقاومت می‌کند

دسترسی به خود:

• تمرین مدیتیشن یا ذهن‌آگاهی کنید

• در فعالیت‌های خلاقانه شرکت کنید

• به دنبال تجربیاتی باشید که آگاهی را گسترش می‌دهند

• خودآگاهی و درون‌نگری را پرورش دهید

در The War of Art، استیون پرسفیلد توضیح می‌دهد که خود، نه نفس، منبع خلاقیت و رشد است. او معتقد است که خود واقعی ما به طور طبیعی به سمت خلق و تکامل پیش می‌رود و همواره به دنبال توسعه و بهبود است. در مقابل، نفس که در واقع همان بخش مادی و سطحی از وجود ما است، به شکلی واکنشی در برابر تغییر مقاومت می‌کند و به دنبال حفظ وضع موجود است. نفس می‌خواهد همه چیز ثابت بماند، در حالی که خود واقعی ما همواره به تکامل و رشد دست می‌یابد. برای دسترسی به خود واقعی‌مان، باید به طور منظم به تمرین مدیتیشن یا ذهن‌آگاهی بپردازیم و خود را در فعالیت‌های خلاقانه غوطه‌ور کنیم. این کارها به ما کمک می‌کند تا ارتباط عمیق‌تری با درون خود برقرار کرده و آگاهی‌مان را گسترش دهیم. همچنین، پرورش خودآگاهی و درون‌نگری از دیگر ابزارهایی است که می‌توانیم برای دسترسی به خود واقعی‌مان به کار ببریم، تا در نهایت به جای ترس از تغییر، با آن همراه شویم و از آن به عنوان محرکی برای رشد استفاده کنیم.

8. موفقیت اغلب به معنای ترک مناطق راحتی و تعلقات قبیله‌ای است

ما از کشف اینکه بیش از آنچه فکر می‌کنیم هستیم می‌ترسیم. بیش از آنچه والدین/فرزندان/معلمان ما فکر می‌کنند هستیم. ما می‌ترسیم که واقعاً استعدادی را که صدای کوچک و آرام ما به ما می‌گوید داشته باشیم.

پذیرش رشد:

• درک کنید که تکامل شخصی ممکن است برخی افراد را از شما دور کند

• آماده باشید که هویت‌ها و روابط قدیمی را پشت سر بگذارید

• به دنبال جوامع جدیدی باشید که از رشد شما حمایت کنند

• اعتماد کنید که ارتباطات واقعی جایگزین آن‌هایی خواهند شد که از دست رفته‌اند

غلبه بر ترس از موفقیت:

• ترس از ترک قلمرو آشنا را بپذیرید

• درک کنید که رشد اغلب نیازمند ناراحتی است

• بر مزایای بالقوه موفقیت تمرکز کنید

• یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنید که تکامل شما را تشویق کند

برای غلبه بر ترس از موفقیت، باید ترس از ترک قلمرو آشنا را بپذیریم و بدانیم که این تغییرات به معنای رشد است، نه شکست. رشد، معمولاً نیازمند ناراحتی است، چرا که تغییر به راحتی حاصل نمی‌شود. مهم‌تر از همه، باید بر مزایای بالقوه موفقیت تمرکز کنیم و همچنین یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنیم که تکامل و تغییرات ما را تشویق کند و در این مسیر، ما را حمایت کند.

9. هنرمندان باید بر حرفه خود تمرکز کنند و فرآیند خلاقانه را از رمز و راز خارج کنند

حرفه‌ای کار خود را به عنوان حرفه می‌بیند، نه هنر. نه به این دلیل که معتقد است هنر فاقد بعدی عرفانی است. برعکس. او درک می‌کند که همه تلاش‌های خلاقانه مقدس است، اما بر آن تمرکز نمی‌کند.

از رمز و راز خارج کردن خلاقیت:

• بر توسعه مهارت‌های فنی تمرکز کنید

• یک روال کاری منظم ایجاد کنید

• پروژه‌ها را به وظایف قابل مدیریت تقسیم کنید

• تکنیک‌های هنرمندان موفق در زمینه خود را مطالعه کنید

تعادل بین حرفه و الهام:

• به جنبه‌های مرموز خلاقیت احترام بگذارید

• فضایی برای کار منظم و الهام خودجوش ایجاد کنید

• درک کنید که تسلط بر حرفه آزادی خلاقانه را افزایش می‌دهد

• اعتماد کنید که تلاش مداوم به پیشرفت‌ها منجر خواهد شد

10. فراخواندن الهه می‌تواند در تلاش‌های خلاقانه کمک کند

آیا تا به حال زمانی را در سانتافه گذرانده‌اید؟ در آنجا یک زیر فرهنگ “شفا” وجود دارد. ایده این است که چیزی درمانی در جو وجود دارد. مکانی امن برای رفتن و جمع کردن خود.

مفهوم الهه:

• تجسم الهام و خلاقیت
• ارتباط با قلمرو بالاتر یا ناخودآگاه جمعی
• راهی برای بیرونی‌سازی و احترام به فرآیند خلاقانه

فراخواندن الهه:

• یک آیین شخصی برای شروع کار خلاقانه ایجاد کنید
• فضایی اختصاصی برای هنر خود ایجاد کنید
• از مدیتیشن یا تجسم برای ارتباط با الهام استفاده کنید
• نگرشی از باز بودن و پذیرش ایده‌ها را پرورش دهید